반응형 요가자세효과1 요가 자세 추천 및 효과 | 다운독 자세, 시체 자세, 코브라 자세, 나무 자세 요가는 다양한 자세와 자세 조합을 통해 몸과 마음을 강화하고 마음을 안정시키는 데 매우 효과적입니다. 요가의 자세에는 다양한 자세가 존재하며, 고양이자세,멍멍이자세, 개구리자세, 코브라자세 등 이름만 들어도 어려울 것 같은 자세들을 함으로써 몸의 근육을 향상하고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 대표적인 요가 자세와 자세를 만드는 순서, 그 자세를 통한 몸에 효과에 대해 살펴보겠습니다. 목차 다운독 자세(Down Dog Pose) 시체자세 (Corpse Pose) 코브라 자세 (Cobra Pose) 나무 자세 (Tree Pose) 정리 1. 다운독 자세(Down Dog Pose) 자세 엎드려 누워 팔과 다리를 쭉 펴고 엉덩이를 위로 끌어올립니다. 그리고 손과 발은 어깨와 골반 높이에 두며, 손바닥은 바깥쪽을.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
