월요병 극복 5가지 이것도 병이다. 나만의 비법!
월화수목금토일 중 어느 요일이 제일 좋을까요? 당연 금요일이 제일 좋을 것입니다. 그럼 어떠한 요일이 제일 안 좋을까요? 당연 월요일이 제일 안 좋을 것입니다. 왜 그럴까요? 회사를 출근하는 사람이라면 누구나 알고 있는 월요병. 이 월요병을 어떻게 하면 쉽고 간단하게 효과적으로 해결할 수 있을지 한번 알아봅시다. 월요병 해결방법 5가지 이 병도 병이다 나만의 비법을 공개합니다.
목차
- 일주일 계획 세우기
- 충분한 휴식 취하기
- 긍정적인 생각 장착하기
- 월요일에 할일 찾기
- 나만의 스트레스 해결방법 찾기
- 정리
일주일 계획 세우기
일주일의 시작인 월요일을 준비하고 계획을 미리 세우는 것이 좋습니다. 일주일에 어떠한 약속, 일정, 중요사항들을 미리 준비하면 사전에 대비가 되기 때문에 미리 계획하는 것이 일주일을 편안하게 보낼 수 있는 지름길입니다.최소 이번 주에는 어떠한 이벤트가 있는지 중요한 약속은 없는지 한번 체크해보세요.
충분한 휴식 취하기
주말 동안 충분한 휴식을 취하는 것이 월요일에 출근을 할 때 가벼운 발걸음으로 회사를 나갈 수 있습니다. 여행은 토요일에 주로 움직이고 일요일은 저녁시간부터 조금 휴식을 미리 취하는 것을 추천드립니다.몸과 마음이 충전이 되어있어야 또 일주일을 잘 버틸 수 있기 때문입니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 푸는 활동 가벼운 산책, 걷기, 운동 등을 하시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
긍정적인 생각 장착하기
월요일은 매주 매주 돌아오는 날입니다. 내가 일요일에서 멈췄으면 좋겠다고 생각하더라도 그 시간은 멈추지 않습니다. 어차피 겪어야 할 시간이라면 긍정적인 마인드 셋을 장착하는 것이 본인에게도 도움이 됩니다. 일주일을 긍정적으로 시작하려면 감사의 마음을 항시 가져야 합니다. 일상에서 하루하루 나에게 힘이 되어주는 가족, 연인, 친구들을 생각하면서 긍정적인 생각을 하고 행복했던 순간을 떠올려 보시길 바랍니다.
월요일에 할일 찾기
월요일에 할 수 있는 활동, 할일 등을 찾아보는 것도 방법입니다. 예를 들어 기분이 좋아지는 음식, 먹고 싶은 음식을 점심에 먹는 상상, 또는 소중한 사람과 점심 약속을 잡아 보는 것도 좋은 생각입니다. 출근할때 들을 수 있는 즐거운 음악을 찾아 놓는다거나 퇴근 후 친구와의 약속을 잡아 보는 것도 월요일에 출근을 하고 싶어 지게 만드는 할 일이 될 수 있습니다.
나만의 스트레스 해결방법 찾기
월요일에는 일주일에 시작하는 일들이 몰릴 수 있습니다. 따라서 개개인마다 다르겠지만 스트레스가 많이 쌓일 수 있습니다. 이러한 스트레스는 월요병을 악화시킬 수 있기 때문에 나만의 스트레스 해소법을 찾아야 합니다. 평소 요가, 명상, 가벼운 산책, 노래 부르기, 음악감상, 영화보기, 넷플릭스 드라마 보기와 같은 일상과 함께 즐길 수 있는 것들을 마련하는 것이 좋습니다.
정리
여러 가지 방법으로 월요병을 해결하는 방법을 생각해 보고 함께 공유해봤습니다.월화수목금토일 일주일은 항시 돌아오는 날임으로 부정적인 생각보다는 긍정적인 마인드로 하루를 맞이하는 것이 제일 비방책인 것 같습니다. 이러한 여러 가지 방법을 통해 월요병을 극복하고 더 긍정적으로 새로운 한 주를 시작하시길 바랍니다. 혹시 월요병 극복 5가지 보다 더 좋은 나만의 방법이 있다면 댓글 달아 주시면 서로 공유되고 행복한 월요일을 보낼 수 있을 것 같습니다.
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